整体コラム

オフィスの冷え性はこっそりふくらはぎのストレッチで乗りきろう。

デスクワークが基本の座りっぱなしの方は同じ姿勢を長時間しているので血行不良になり冷え性をひきおこすやすくなります。ご自身でできる改善策としてはエレベーターを使わずに歩ける階数に職場があるならばなるべく...

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更年期障害は人それぞれ。病気未満。でも不調な日々なんです。

頭や顔だけ汗が出る、だるい、頭痛、めまい、肩こり、寝れない、すぐ起きる、イライラ、不安、だるい・・・などの症状を更年期障害だと自分で勝手に判断せずにまずは病院にいって検査をうけてください。 検査...

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台風で自律神経が乱れ頭痛、背痛出てませんか?

気圧の変化に温度や湿度の変化が加わると頭痛や背痛が出てくる方が多いです。他には首痛、めまい、耳鳴り、喘息、関節痛、神経痛、うつ・・・などなど。とくに台風は気圧の変化が急激なうえに移動のスピードが速すぎ...

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ゴルフの後は足のアーチケアを入念にしましょう

スポーツの秋ですね。ゴルフに限らず、スポーツをした後のストレッチは時間をかけてしっかりとやりましょう。筋膜をゆるめるためにも筋肉を伸ばしたりその伸ばした筋肉を縮めることも忘れずに行ってください。 ...

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秋は帯状疱疹に気をつけたい季節

今の時期は少しこまめに整体やマッサージなどをうけて夏の疲れをとっておきましょう。なんせ秋は帯状疱疹になる方が多いです。夏の疲れがでてくる季節です。少しずつ疲れをため込んだ体は疲れていることにさえ鈍感に...

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背中のリラクゼーションで免疫力・抵抗力をアップ

高温多湿のこの時期は背中がこります。この時期の首痛・背痛・腰痛は背面を整体、リラクゼーションでほぐした後にご自身でヨガやピラティスなどのストレッチで維持していくことをおすすめします。 背中がこっ...

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先行は不意の事故や病気で後攻が老化現象なんです

60代男性。週2回トレーニングジムで汗を流す。ランニングは5キロ。最近体の調子がよいので今日はマシーントレーニングの負荷を上げて筋トレ。そして8キロ走った。多少足に疲労感はあるが心地よい肉体疲労だ。そ...

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首痛、首の冷え、眼精疲労の簡単ケアで顔のむくみもスッキリします

エアコンによる体の冷え対策を考える時期になりましたね。今回はレンジを使って首痛、首の冷え、眼精疲労、顔の疲れをとるセルフケアです。エアコンは涼しくて快適な生活を送れるんですが、結構体のあちこちを冷やし...

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骨盤矯正はヒップアップ&小尻の効果がでます

骨盤矯正が体によいことは皆さん存知ですよね。 では骨盤矯正後はヒップアップして小尻になっていることは知ってました?その場でワンサイズ小さくなった方もいます。産後に履けなくなったズボンが履けたとい...

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浮腫んだふくらはぎを軽くしよう!

  今回はこんな顔になるイタギモな足のセルフマッサージです。 花粉の季節はふくらはぎがむくみます。 寒暖差の影響なのか?花粉の影響なのか? この季節はふくらは...

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