整体コラム

背中のリラクゼーションで免疫力・抵抗力をアップ

高温多湿のこの時期は背中がこります。この時期の首痛・背痛・腰痛は背面を整体、リラクゼーションでほぐした後にご自身でヨガやピラティスなどのストレッチで維持していくことをおすすめします。 背中がこっ...

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先行は不意の事故や病気で後攻が老化現象なんです

60代男性。週2回トレーニングジムで汗を流す。ランニングは5キロ。最近体の調子がよいので今日はマシーントレーニングの負荷を上げて筋トレ。そして8キロ走った。多少足に疲労感はあるが心地よい肉体疲労だ。そ...

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首痛、首の冷え、眼精疲労の簡単ケアで顔のむくみもスッキリします

エアコンによる体の冷え対策を考える時期になりましたね。今回はレンジを使って首痛、首の冷え、眼精疲労、顔の疲れをとるセルフケアです。エアコンは涼しくて快適な生活を送れるんですが、結構体のあちこちを冷やし...

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骨盤矯正はヒップアップ&小尻の効果がでます

骨盤矯正が体によいことは皆さん存知ですよね。 では骨盤矯正後はヒップアップして小尻になっていることは知ってました?その場でワンサイズ小さくなった方もいます。産後に履けなくなったズボンが履けたとい...

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浮腫んだふくらはぎを軽くしよう!

  今回はこんな顔になるイタギモな足のセルフマッサージです。 花粉の季節はふくらはぎがむくみます。 寒暖差の影響なのか?花粉の影響なのか? この季節はふくらは...

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ゴルフ前に肩関節の整体をおすすめします

ゴルフは遊びといいながら内心本気の方多いですね。 私の整体はゴルフ前にこられた方とゴルフ後に来られた方ではほぐしの重点が違います。 ゴルフ前だと少しでも飛距離を伸ばすために肩関節と脇腹をし...

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むくみの原因はブーツかも?

この時期はブーツを履く人が一気に増えますね。 ロングブーツ、ショートブーツ、モコモコのブーツなど今年も人気のブーツは種類も豊富です。 でもどんなブーツでもソフトに足首を固定してしまいます。...

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寒い季節のプチ脱水に要注意です

  この季節の外出は意外なことにプチ脱水になっていることが多いです。 冬の脱水は夏よりも自分の体を気にかけていないことも要因の一つなのです。 夏は自分が喉が渇いていなくても...

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