むくみの原因はブーツかも?

この時期はブーツを履く人が一気に増えますね。

ロングブーツ、ショートブーツ、モコモコのブーツなど今年も人気のブーツは種類も豊富です。

でもどんなブーツでもソフトに足首を固定してしまいます。

ソフトなギブス状態となって日々を過ごしています。

足首をしっかり動かして歩かないと血流を上へ上へあげる力が弱まります。

そうなるとどうなるか!

むくみます。

むくみの要因はたくさんありますがその中の一つは足首の固定です。

ショートブーツでもソフトに足首は固定されてます。

モコモコのブーツも一見やわらかく足首に負担がないように感じますがソフトなギブスのような状態になっています。

ではブーツを履いてはダメなの?

そんなことはないです!

ただ足首をメインに下半身のストレッチをしてください。

せめて1日1回はしてください。

できればブーツを履かなくてもしてください。

浮腫み方がかわります。

楽になりますから。

このストレッチは朝ストレッチをすると代謝が上がり1日の消費カロリーが増えます。

夜ストレッチをすると浮腫んだ足をすっきりさせて寝つきにもよい影響がでてきます。

 

家で、職場で、どこかで安全を確保してご自分にあったペースで無理なく継続することが大切です。

 

壁や机などをそっとさわって、安全な場所とポジションを見つけたら

 

左右のかかとをしっかりくっつけたまま背伸びをします。

むくみを取るだけでなくヒップアップ効果もありますよ。