1年がんばった健康診断の結果
昨年の健康診断で成人病の薬を飲みますか？と、言われるくらい検査の結果が悪すぎた私の体。青魚とキノコしか食べる物ないね！と、先生に言われ肩を落とした一年前から頑張って有酸素運動と無酸素運動に取り組みました。ポテトチップスも毎日食べることをやめました。（週２くらいにした）
で、今年の健康診断はみごと合格？しました。少し平均値からはみ出た項目もありましたが問題ない数値だと言われました。
「あんた何したの？」と先生がびっくりしてました。
やった！！！！体重を４キロ落とし、体脂肪を６％落とし、筋肉と体力をつけました。４キロの重さで悲鳴をあげていた重さも今では15キロの重さまで。週２回５キロの有酸素運動は今では心地よい疲労感に。
脳は10年前の脳と比べると細っておりますが年齢的に言うと問題ないらしいです。仕方ないです、これは。
以前のカルテと比較して診てもらえることが私はうれしいです。ここ数年と比べ内臓が元気になっていることがうれしいです。
※私の目標と目的は私のための成人病予防です。そのためのメニューです。筋肉モリモリマッチョマン、ダイエット、フルマラソン、登山などハードな目標に向けたものではありません。元々の個人差が各自あるのであくまでも私個人の目標です。各自、専門家の指導の下で行うことをお勧めいたします。
がんばった自分のご褒美は「ウニいくら丼」と決めて取り組んだ１年でしたが、この１年で「ウニ」「いくら」がおそろしく高くなり、年末だからそれも影響しているのかも。「ウニいくら丼」を断念しました。
で、ローストビーフを胃もたれするほど食べよう♪と自分ご褒美を変更しました。（写真になって気づくのですが、もう少し周りの整理して撮らなきゃだよなぁ）
「はじめ人間ギャートルズ」のイメージでしたが歳には勝てず５切れくらいで胸焼けしました。胃袋も加齢には勝てず・・・
