これからの季節は寒暖差に注意しましょう。
2024年 3月 4日-整体コラム
春が近づいてはいますが昼間は暖かくてもまだ夜は寒いこの季節は寒暖差の体調不良に気をつけましょう。
気温差で自律神経が乱れます。自律神経は体温を一定の温度に保つ働きをしていますが、あまりの気温の差で正常に働かなくなってしまいます。
そうなると体はアレルギー、頭痛、倦怠感などの症状がでます。
温度差を少なくする工夫をしましょう。
暖房のきいた室内と外気の温度差も体調不良をひきおこすかもしれません。
暖房は外出前に切って体を外気温に少しあわせていきましょう。
外出時はマフラーや羽織物で温度調節を心がけましょう。
自律神経が乱れると免疫も落ちてきます。免疫や抵抗力を高めるためにも適度な運動をしましょう。
食事や睡眠なども計画的にとりストレスを軽減させていきましょう。
自分の体は自分で健康管理していきましょう。
定期的に整体で体のメンテナンスをしましょう。
