五月病の対策をしましょう
2024年 5月 6日-整体コラム
五月病って気負って頑張って慣れてきた頃にふっと体の力がぬけてしまう感じですかね。
がんばった分の反動でしょうか。
心も体もだるくなります。
まずはだるくなって当たり前だと思ってください。ダメなことではないです。
たとえば
旅行に行って無事に家に帰ってきたら「ふぅ」ってなるし。
楽しみにしていたライブを見終わったら興奮とさみしさが入り乱れるし。
スポーツした日の夜はだるくなるし。
これ当たり前のことなんです。
そこからさらに気負ったりがんばったりせずその日はお風呂に入って寝るだけ！みたいな感じで日常に戻っていきます。リセットしていきます。
このリセットでいいんです。このリセットがうまくできないと五月病になりやすくなってしまいます。
ここ数ヶ月がんばった人はこの辺でゆっくりまったりしましょう。
自分のゆっくりまったりできる物を見つけておきましょう。
それがペットやゲーム、食べ物、寝るだけでも娯楽なんでもいいです。
このままノンストップでがんばることは一旦やめておきましょう。
