たまプラーザの整体「たまプラ整体院」

この1年で物忘れがひどくなってないですか？

適度な刺激やストレスは適度に緊張します。この適度な緊張が脳を活性化させます。でもこの1年行動制限が多く自宅で過ごしたり、日常の範囲内の生活を送る日々です。非日常は脳や心を刺激しますが、日常は脳や心をゆったり整えます。この1年の行動制限は脳も心もゆったりしてしまったかもしれません。そのせいかめっきり人の名前が出てこない、物忘れが多くなった、何をやろうとしたのか一瞬忘れるなどの現象が起こっているとみなさんおっしゃいます。

たとえば

通勤で電車に乗る＝電車の時間を気にする。定期券をポケットから探す。電車に乗ったら場所のキープ。降りる駅を気にする。などなど意外と脳を使います。ほどよいストレスを脳に与えます。

旅行に行く＝計画をたてる。締め切りをきにして申し込む。何を持っていくか悩みながら荷物を作る。などなどウキウキもプラスされた刺激を脳に与えます。心地よい刺激とストレスは脳を活性化させます。

でもテレワークや行動制限が多い中なかなか難しい。それならば適度に散歩をしましょう。あえて新しい散歩道を開拓しましょう。冒険気分で歩きましょう。ドキドキしながら新しい発見をしてみては？近道や裏道。足元の花、見上げてみる花。いろんな発見をしてみませんか。

良い睡眠とほどよい運動、バランスのよい食事に深呼吸。これらで物忘れの予防ができます。自分でノルマにせず意地にならずに、楽しみながら持続していきましょう。睡眠と運動と食事で免疫力と抵抗力もアップできます。くれぐれもやりすぎには注意しましょう。