たまプラーザの整体「たまプラ整体院」

買い物袋を使って肩甲骨の簡単ストレッチをしましょう

買い物をして帰る時の手荷物で肩がこったり首がはったりします。でもほんの少し手荷物を持つ持ち方を変えたら、それは肩甲骨のストレッチになります。買い物の帰り道でストレッチができてしまうからお手軽ですよね。

意識しないとこんな袋の持ち方ですよね。これは肩甲骨が広がり猫背の姿勢になります。手荷物がさらに負荷となって猫背の姿勢を作ります。

手の指を外側から少し後ろにむけただけですが、肩甲骨が内側にはいるので背筋が伸びます。手荷物がよい負荷となりストレッチ効果をうみます。

指を内側にするか、外側にするか、だけでコリをつくるか、ストレッチ効果になるかの差がでます。ぜひぜひやってみてください。

コツは肩甲骨を一回後ろに回すようにして内側にいれてくださいね。

これは「umenoya」のテイクアウトを取りに行った時に写真を撮ってもらいました。・・・私、オッサンやな。できればプリクラみたいな加工してほしかったわぁ。

umenoya　０４５－５０７－５６１６　テイクアウトやってまーす。