たまプラーザの整体「たまプラ整体院」

顎関節症は首コリからきている場合もあります。

顎関節症は関節の中にある軟骨のズレや骨の変形が原因なことが多いです。が、首コリから起こることもあります。コリで首がカチカチになり首や肩、背中の筋肉や筋膜が原因の場合もあります。首コリが原因の場合はストレッチやマッサージなどで痛みが軽減していきます。

首はデリケートな部位ですので力任せなストレッチやマッサージはやめましょう。

ひどくならないためにも日々簡単なストレッチを生活の中で取り入れましょう。

ホットタオルを首に30秒くらいあてるのよいと思います。気持ちの良い熱さで行いましょう。（低温やけどに注意しましょう）３回くらい温めます。

肩の力をぬいてゆっくりと首をまわしましょう。（左右どちらも５回くらい）

首をゆっくり横に曲げて10秒くらいキープしてゆっくりもどし反対に首をゆっくり横に曲げてまた10秒キープ。これを3回くらいくりかえしましょう。

テレビやパソコンを見ながらでもできると思います。

それでも不調になったら病院に行ってみましょう。何もなければ整体で筋肉をほぐしましょう。