たまプラーザの整体「たまプラ整体院」

パソコンやスマホで眼精疲労からの偏頭痛でてませんか？

現代社会では1日に何時間もパソコンやスマホを見る生活が当たり前となっています。画面の明るさや距離、長時間の使用は目にとってはかなり負担が大きいです。

近視や早めの老眼になることもあります。疲れ目やドライアイにもなりやすいです。これらの目のトラブルから肩こりや首痛、頭痛などの症状を引き起こすことも考えられます。

目のケアをして疲れた目をいたわってあげましょう。

●目のまわりを温めましょう。

蒸しタオルや市販のホットアイマスクなどで目の周りを温めて血行をよくしてあげましょう。

●目のストレッチをしましょう。

手元と2メートル先を交互に見ましょう。10秒ずつ交互に近くと遠くを見つめます。目標物を目安にして交互に５～１０回繰り返しましょう。目のピント調整がスムーズになります。

手軽にできるこまめな目のケアで眼精疲労をゆるめていきましょう。そして肩こりや首痛、頭痛にならないように心がけましょう。