知らず知らずのうちにプチ脱水してます。
2022年 8月 1日-整体コラム
たまプラーザ夏まつり行きました？体重だるくないですか？プチ脱水してません？今日はまったりお過ごしくださいね。
外に何時間もでてないから大丈夫って思っていて体調悪化で脱水症状になる方います。
日々少しずつ脱水していて「何となくだるい」「何となく疲れやすい」「何となく・・・」を感じる時は要注意です。
今年のようにずっと寒暖差の激しい気候では体が暑さにも寒さにも即対応できずかなり負担がかかってます。じわじわと疲れをためていってます。じわじわと機能が低下していってます。
結果、急に暑くなった日に30分くらい外に出かけただけでも夕方くらいから体調がくずれてきます。
そんなに何時間も外に出たわけではないので熱中症だとは思いません。ゆっくり寝たらいいだろうってなります。で、夜中に体調が最悪になります。
ジワジワくるプチ脱水は危険です。
「何となくだるい」「何となく疲れやすい」「何となく・・・」を感じたら足のむくみを気にしてみてください。むくんでいたら要注意です。そして下痢したら要注意です。
健康チェックのために「OS1」を用意してみるのもよいです。おちょこ半分くらいを飲んでみて美味しいと感じたらプチ脱水です。美味しくないと感じたら元気です。OS1は元気だと美味しくないけど体は弱っていると飲めなくもない、まずくはない、意外と飲める、と感じます。
プチ脱水はなかなかわかりずらいです。自分に合った健康チェックを日々心がけていきましょう。
※元気な時のOS1の飲みすぎはやめましょう。説明をよく読んでお飲みください。
