秋の夜長に認知症の予防をしませんか？
2022年 10月 3日-整体コラム
認知症ってある日突然になるのではなく、ジワジワと認知症になっていきます。そして本人が一番気づかずに進行していきます。
なので予防していきましょう。予防は何歳からでもできます。ただ予防したから認知症にならないとは限りません。でも予防しておいた方がよいと思います。
運動で基礎代謝を上げていき免疫力をアップしましょう。脳が活性化されると同時に筋肉疲労で質のよい睡眠がえられます。質のよい睡眠は食欲が出る、疲労回復になる、ストレスを軽減させるなどの効果があります。
そして脳トレ。テレビのクイズ番組を一緒に考えるのもよし、資格や検定試験などに挑戦するのもよし。今時はいろんな検定がありますので自分の趣味や興味のあるものを探してみてはいかがですか？クイズ番組はご当地クイズや難しい漢字などバラエティに富んで楽しみながら答えを考えられていいと思います。脳が刺激をもらい脳の活性化につながります。
これらは認知症の予防にもなりますが、免疫力を高めることができるので風邪の予防にもなると思います。健康な体つくりは心身共に丈夫にしてくれます。この冬を乗り切るために秋の夜長は脳トレ時間にしてみてはいかがですか？
難しいことではなく楽しみながらの脳トレを見つけてみてくださいね。
