その自宅トレーニングのやり方は間違ってませんか？
2021年 2月 1日-整体コラム
コロナ禍で不要不急の外出をさける生活が続いています。少しでも運動不足を補おうと自宅で独自で体操やトレーニングをされている方が多いようです。でも効率的なトレーニングをしないとあまり意味のないトレーニング...
便秘と同じくらい下痢の症状の方も増えてます
2021年 1月 4日-整体コラム
大きく分けると急性の下痢と慢性の下痢の二つに分かれます。 急性の下痢は体内の毒物（自分の体が受けつけないもの）を体外に排出するための生理的な防御反応である場合が多いです。サルモネラ菌などの細菌や...
コロナ禍で便秘の人増えてます
2020年 12月 7日-整体コラム
今年は在宅ワークになったり、運動不足だったり、ストレスだったりで便秘になったり残留感が取れないという悩みの方が増えました。便秘の要因はいろいろです。 ストレスや自律神経の乱れ、特に副交感神経の緊...
不眠や不調。脳疲労が原因かもしれません。
2020年 11月 2日-整体コラム
脳疲労の原因は自律神経の不調から起こることが多いです。 自律神経とは「交感神経」と「副交感神経」の2つの正反対の神経から成り立ってます。 交感神経ー体を動かしたり、興奮させたりする神経 ...
帯状疱疹やコロナウィルス、インフルエンザの予防をしましょう。
2020年 10月 5日-整体コラム
めっきり秋ですね。この昼間と朝夕の寒暖の差。日々の寒暖の差。これが結構体にはしんどいのです。季節の変わり目は体調を壊しやすいです。自分でケアしていきましょう。 免疫力と抵抗力を落とさないためにも...
その頭痛、マスクが原因かもしれません
2020年 9月 7日-整体コラム
ここのところ偏頭痛などの頭痛に悩む方が多いです。まずは医療機関を受診してくださいね。コロナウィルスで無意識に神経質になってもいますし、リモートワークや猛暑で運動不足で体力もおちていますし。いろんな要因...
ストレッチや筋トレは回数や時間よりも質の向上に努めましょう
2020年 8月 3日-整体コラム
コロナ自粛で運動不足を解消するため自宅で筋トレやストレッチをやってみたり、ウォーキングで10000歩めざしたり1時間歩くことを目標にしていたり。各自で体に気を使っていろいろ試している今日この頃ですが、...
買い物袋を使って肩甲骨の簡単ストレッチをしましょう
2020年 7月 6日-整体コラム
買い物をして帰る時の手荷物で肩がこったり首がはったりします。でもほんの少し手荷物を持つ持ち方を変えたら、それは肩甲骨のストレッチになります。買い物の帰り道でストレッチができてしまうからお手軽ですよね。...
ウォーキングにおすすめLOFEアーチサポート。そしてO脚にも♪きっと外反母趾も。
2020年 6月 1日-整体コラム
コロナウィルス対策で外出自粛のテレワークな日々、せめて近所をウォーキングしようと散歩していたら「ん？？？膝痛い！腰痛い！！」ってなった方いませんか？ 年齢を重ねるということは嫌でも筋力や体力の低...
ストレスと向き合うことも大切です
2020年 5月 4日-整体コラム
ストレスで心の浮き沈みがあったり、体の不調がある方は多いです。たぶん今の時代は大なり小なりみんなです。しかもコロナ対策でクタクタですよね。みんなストレスを抱えて生活してます。だから「私だけ・・・」って...
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バランスの良い食事は活性酸素から体を守ります。
