整体コラム｜たまプラ整体院

自分にあった適度な運動をしてストレスを解消しましょう。

2021年 12月 6日-整体コラム

適度な運動は肉体疲労をおこしてくれて質の良い眠りを導いてくれます。質の良い睡眠はストレスを軽減してくれます。ストレス社会の現代にいかにストレスを軽減していくかは適度な運動と適度な休息のバランスが重要ポ...

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テレワーク解除後はマスクの長時間使用で熱中症の初期症状がでることも。

2021年 11月 1日-整体コラム

コロナ禍で制限がかなりあった日々ですね。テレワークが中心の時は運動不足になりやすかったと思います。会社や学校に出勤や通学が増えると周りに人がいる環境になるためにマスクを着用している時間が増えます。ここ...

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産後の痔は生活習慣を見直し軽い体操から始めましょう。

2021年 10月 4日-整体コラム

妊娠中お腹が大きくなったことで便秘になりやすくなったり、出産時に強くいきむことで腹圧をかけすぎて痔になることは多くあります。なかなか改善しない場合、痛みや出血がある場合は医療機関を受診しましょ...

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顎関節症は首コリからきている場合もあります。

2021年 9月 6日-整体コラム

顎関節症は関節の中にある軟骨のズレや骨の変形が原因なことが多いです。が、首コリから起こることもあります。コリで首がカチカチになり首や肩、背中の筋肉や筋膜が原因の場合もあります。首コリが原因の場合はスト...

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更年期障害ってどんな感じ？私の場合はこんな感じです。

2021年 8月 2日-整体コラム

更年期障害の症状をよく聞かれますが、人それぞれなんで「これだ！」というものは答えれないです。いつからだったか？というのもはっきりわからないです。時がすぎて振り返ってみたら「あの時あたりから更年期障害が...

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たまプラ整体院に来られる方のコロナウィルスのワクチン接種後の体

2021年 7月 5日-整体コラム

たまプラ整体院にコロナウィルスのワクチン接種後だいたい１週間前後で整体にこられる方が多いです。副反応があまりなかったとおっしゃる方々でも背中はカチカチになってます。「今日えらい背中カチカチです...

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自己流のダイエットの危険性を理解しましょう。

2021年 6月 7日-整体コラム

自己流で糖質制限のダイエットをやっている方が多いです。短期間ならダイエット効果もありますが長期間は体調不良に陥ることもあり体には危険です。○○だけしか食べないダイエットや断食ダイエットなどを自己流でや...

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背中をほぐすと首痛、肩こり、腰痛などが緩和することがあります。

2021年 5月 3日-整体コラム

首や肩が凝っていると思っている時、腰痛が出てきたなって思った時、背中の筋肉が強張ってしまっていることが多いです。背中をほぐすと首や肩こりや腰痛の緩和になります。予防にもなります。背中がほぐれると背中の...

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この1年で物忘れがひどくなってないですか？

2021年 4月 5日-整体コラム

適度な刺激やストレスは適度に緊張します。この適度な緊張が脳を活性化させます。でもこの1年行動制限が多く自宅で過ごしたり、日常の範囲内の生活を送る日々です。非日常は脳や心を刺激しますが、日常は脳や心をゆ...

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まっすぐ歩く＝左右対称に歩けてる・・・ではありません

2021年 3月 1日-整体コラム

ウォーキングやランニングをする人が増えてますね。ただ左右対称のきれいなフォームでウォーキングやランニングをやらないと負荷がかかる方の腰、股関節、膝、足首を痛めることになってしまいますよ。まっす...

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たまプラーザの整体「たまプラ整体院」

自分にあった適度な運動をしてストレスを解消しましょう。