整体コラム｜たまプラ整体院

しっかり寝るための1日のすごし方を工夫しましょう。

2023年 8月 7日-整体コラム

質の良い睡眠をするために1日のすごし方を少し考えてみましょう。〇毎日決まった時間に起きることで生活リズムを身につけるようにする。〇朝食を食べてエネルギーを補給して脳を活性化する。 ...

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高血圧にならないための日常をつくりましょう。「取りすぎ」注意

2023年 7月 3日-整体コラム

高血圧になると命にかかわるような病気のきっかけになることがあります。動脈硬化や心筋梗塞、脳卒中など血管の劣化や血液ドロドロが要因の病気になりやすくなります。高血圧の原因は遺伝はもちろん...

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5月病？うつ病？なうつ的気分な時のすごし方。

2023年 6月 5日-整体コラム

「心は嘘つき、体は正直」まずはこの言葉を頭の片隅にいつも置いてください。たとえば食べ放題料理に行った時、お腹（体）はもう食べれないと思っても、心がまだ元が取れてない。もう少し食べなきゃ！と思い...

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偏頭痛の原因を自分自身で探していきましょう

2023年 5月 1日-整体コラム

偏頭痛持ちの方が多いです。自分の偏頭痛になるタイミングなどを自分で探しておくと気持ちが楽になります。偏頭痛自体を改善させることが理想ですが偏頭痛の原因がわかるとむやみの悩まなくてすみますのでストレスは...

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マスクをはずすとほうれい線とたるみが気になります。

2023年 4月 3日-整体コラム

約3年間マスク生活をしてきました。そろそろ花粉症も落ち着いてきてマスクを外す方が多くなったと思います。なんとなく顎のラインのたるみが気になったり、口のそばのほうれい線が気になったりして...

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自宅で自分で簡単にできる老化のチェックをしてみましょう

2023年 3月 6日-整体コラム

まず老化はかなりの強敵です。どんな人間も勝てないです。そして老化は人と比べるものではないです。過去の自分と比べるものです。この２つをしっかりと頭にいれてください。たとえば10歳...

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コロナウィルス感染後の後遺症は意外と長引きます。

2023年 2月 6日-整体コラム

コロナウィルスに感染した後のコロナの後遺症が長い、つらい方が結構いますね。コロナ自体は軽症の方もコロナの後遺症はなかなかしつこく長引いてます。特に咳やタン、鼻水が出ている方は長引いてます。まず...

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ウォーキングは誰もが手軽にできる有酸素運動です。

2023年 1月 2日-整体コラム

今年もよろしくお願いします。 1月3日火曜日より営業いたします。さて新年です。何か目標をあげませんか？運動が嫌ならば歩くことを考えましょう。歩き方や考え方を考えるだけで立派な有酸...

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首の疲れはさまざまな体調不良をおこします。

2022年 12月 5日-整体コラム

寒くなってくると肩をすぼめ首に力を入れて歩いてしまいます。そろそろそんな季節です。そもそもデスクワークや在宅勤務できれいな姿勢で仕事してなかったり、スマホを長時間操作している生活していたりする...

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帯状疱疹にならないように気をつけましょう。

2022年 11月 7日-整体コラム

帯状疱疹になる方が多い時期になりました。帯状疱疹は疲れが蓄積させると発症しやすいです。疲れといっても本当に日々の生活の疲れの蓄積です。ただ年を取っていくだけでも体は疲れます。朝...

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たまプラーザの整体「たまプラ整体院」

しっかり寝るための1日のすごし方を工夫しましょう。